YOGA & PILATES
CENTER
TU ESTUDIO DE PILATES EN EL CENTRO DE ARANDA
- Yoga&Pilates center se caracteriza sobre todo por su PROFESIONALIDAD, nuestros profesores están con constante formación, y la atención al cliente es personalizada, conociendo todas sus patologías se adapta el ejercicio a las necesidades de nuestros alumnos.
- Nuestras clases son con grupos reducidos y diseñadas por niveles : iniciación, medio y avanzado. Utilizamos distintos implementos: fit-ball, mini-ball, bandas elásticas, aro mágico, rulo…para dar dinamismo a las mismas.
- Todos nuestros alumnos son corregidos verbal o táctilmente para que desarrollen una buena técnica de movimiento, en beneficio suyo. Para aquellas alumnos que buscan un trato mas personal, hacemos entrenamientos personales utilizando las máquinas de pilates como son; reformer, chair y wall-unit.
NOVEDAD:
RETIRO PILATES & YOGA OTOÑO 24
Te apetece desconectar de la rutina, entrar en contacto con tu cuerpo, conocer y disfrutar de tu propio movimiento con libertad y conciencia, a través de las disciplinas del Yoga y el Pilates. Senderismo en plena naturaleza, ( viñedos, monte, campiña) Taller de Alimentación Consiente, meditación y conocer el mundo de la enología.
Compartiremos todos juntos esta experiencia en pleno corazón de La Ribera del Duero.
PROGRAMA:
Viernes
- 18:00 Llegada.
- 19:00 Iniciación a la meditación.
- 21:00 Cena.
- 22:00 Paseo nocturno.
- 22.30 Descanso.
Sábado
- 8:15 Clase de Pilates.
- 9:30 Desayuno.
- 10:30 Senderismo ( Sendero Vallejo del Río Lobo) entre viñedos y monte.
- 12:30 Clase de Yoga & Pilates mezclando ambas disciplinas.
- 14:00 Descanso.
- 17:00 Clase de Yoga.
- 19:00 Taller de alimentación consciente. ( La Inflamación ).
- 21:00 Cena.
- 22: 30 Clase de pilates (ejercicios suaves, movilidad vertebral y estiramientos).
- 23.00 Descanso.
Domingo
- 8:15 Clase de Yoga.
- 9:30 Desayuno.
- Clase Pilates.
- Visita bodega y cata.
- Comida y fin del retiro.
Instalaciones:
Alojamiento Rural Diosa Themis, en Baños de Valdearados, a 17 km de Aranda de Duero, rodeados de viñedos y monte pinar. Dos habitaciones dobles y dos individuales, baño a compartir uno en cada planta. Disfrutarás de una comida anti inflamatoria y sana, con productos de la tierra..
Facilitadores:
Julián Barriuso gerente de Yoga & Pilates Center en Aranda de Duero, dedicado al mundo del pilates desde hace 14 años. Profesor de Magisterio de Educación Física y Técnico Superior en Dietética y Nutrición.
Domingo Javier Gil profesor de Yoga desde hace 30 años con una amplia experiencia en yoga Iyengar.
Fechas e Inscripciones:
Del Viernes 6 de Diciembre al 8 Diciembre ( 3 días y 2 noches).
Incluye: 2 desayunos, 2 comidas y 2 cenas. 4 Clases de Pilates, 3 Clases de Yoga, Senderismo, Taller de alimentación Consciente y Visita Bodega.
Ubicación: Baños de Valdearados ( Burgos )
Precio: 275€ / persona habitación doble. 320€/ persona habitación Individual.
Inscripción y Forma de Pago: Abono del 50% del importe del Retiro para la reserva del plaza por transferencia bancaria. El 50% del resto del abono se realizara en efectivo al inicio del mismo.
Información y reserva:
Plazas limitadas.
696 96 03 53
Área de alumnos
Disponemos de área de alumnos para que puedas reservar tus clases y adaptarlas a tu día a día.
Método Pilates
EL método pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo xx por Joseph Hubertus Pilates basado en una serie de principios como son; alineamiento, centralización, control, concentración, precisión, fluidez, respiración.
Este método se basa en el fortalecimiento de la musculatura profunda : músculo transverso, suelo pélvico, glúteo y multífidos, para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral.
Se busca el fortalecer y dar flexibilidad a toda musculatura superficial para que no haya descompensaciones musculares y evitar así el excesivo rozamiento articular.
«SI TU ESPALDA ES RÍGIDA CON 30 AÑOS,
ERES VIEJO,
SI CONSIGUES QUE SEA MÓVIL
Y FLEXIBLE A LOS 60,
ENTONCES TE SEGUIRÁS
MANTENIENDO JOVEN.»
Joseph Pilates
Beneficios del Pilates
- Es un entrenamiento pensado para mejorar tu movilidad. Con este método, ganarás más movilidad en las articulaciones, eliminando rigidez.
En Pilates la relajación y la respiración tienen una importancia relevante. Por ello, la práctica de este sistema de entrenamiento mejora nuestra capacidad respiratoria.
- Este sistema de entrenamiento es muy utilizado en programas de rehabilitación o para aliviar y evitar dolores de espalda. Porque es una práctica en la que potenciamos el fortalecimiento muscular y mejoramos la postura corporal con una mejor posición del abdomen, los hombres y el pecho.
- Los ejercicios de pilates se basan en movimientos fluidos, de fuerza de centro y con estiramientos del cuerpo. Por ello fomentan la flexibilidad y el alargamiento de los músculos.
- Los ejercicios de este método son muy beneficiosos para personas de cualquier edad y sexo, que quieran mejorar problemas de espalda como; hernias discales, escoliosis, artrosis, lumbalgias, etc… o cualquier aparato locomotor. Lograremos fortalecer la musculatura de la zona dañada y poco a poco de manera progresiva y controlada dotar de movimiento fluido y controlado a las articulaciones implicadas.
- Mejora la postura y aumenta la conciencia corporal para desarrollar patrones de movimiento adecuados.
- Mejora los dolores de espalda y amplia los rangos de movimiento de las articulaciones.
- Incrementa la coordinación y el equilibrio.
- Desarrolla la fuerza muscular tanto interna como superficial.
- Es un método compatible con cualquier otra disciplina deportiva.
HORARIOS
CURSO PILATES
CURSO 2024 | LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES |
10:00 / 10:55 AM | PILATES INTERMEDIO | PILATES INTERMEDIO | PILATES INTERMEDIO | PILATES INTERMEDIO |
11:15 / 12:10 AM | PILATES BÁSICO MEDIO | PILATES BÁSICO | PILATES BÁSICO MEDIO | PILATES BÁSICO |
17:15 / 18:1O PM | PILATES BÁSICO | PILATES BÁSICO MEDIO | PILATES BÁSICO | PILATES BÁSICO MEDIO |
18:25 / 19:20 | PILATES INTERMEDIO | PILATES AVANZADO | PILATES INTERMEDIO | PILATES AVANZADO |
19:35 / 20:30 | PILATES INTERMEDIO | PILATES MEDIO AVANZADO | PILATES INTERMEDIO | PILATES MEDIO AVANZADO |
CURSO YOGA
Horario 2024 | MARTES | JUEVES | SÁBADOS |
MAÑANA | 10:30 / 12:00 | 10:30 / 12:00 | HORARIO PARA LOS QUE NO PUEDEN A DIARIO |
TARDE | 17:30 / 19:00 | 17:30 / 19:00 | |
TARDE | 19:15 / 20:30 | 19:15 / 20:30 | 17:00 / 19:00 |
NOCHE | 20:45 / 22:15 | 20:45 / 22:15 |
Próximamente suscripciones clases online
Práctica con la frecuencia que quieras, en el horario que necesites, desde cualquier lugar.
NUESTRAS INSTALACIONES
Nos encontramos en la calle Burgo de Osma 14.
Acércate para conocer nuestras instalaciones.
NUESTRO EQUIPO
Julián Barriuso
Gerente de Yoga & Pilates Center, vivo en Aranda de Duero en plena ribera del Duero enamorado de sus tierras y sus gentes. Soy una persona que siempre ha estado en contacto con la actividad física, he practicado deportes como baloncesto, atletismo, futbol-sala hoy en día practico asiduamente natación y bici de montaña. Soy diplomado en magisterio de E.F. por la Universidad de Valladolid, recientemente he realizado los estudios de Grado Superior de nutrición y dietética en Madrid a través de la escuela Claudio Galeno. Apasionada por todo relacionado con el movimiento humano y sus dolencias he completado cursos de masaje deportivo y quiromasaje, Técnico en psicomotricidad, y RPG ( reeducación postural global). Mi primer contacto con el método pilates fue en 2010 a través de F.E.D.A, y desde ese momento no he parado de formarme en distintas disciplinas como: pilates embarazadas, pilates implementos, pilates en suspensión, hernia discal y el método pilates, biomecánica del método pilates siempre de la mano de los mejores profesores. Desde 2017 mi visión del pilates cambio cuando me forme en pilates suelo y maquinas en la escuela Pilates Nature en Madrid bajo la tutela de Ricardo Jaramillo, su pespectiva del pilates me hizo resetear mis conocimientos anteriores y avanzar en otra dirección mas orgánica, creativa y sencilla de este método tan apasionante. Todos estos años de experiencia dedicándome a este mundo tan apasionante de ayudar a los demás utilizando el movimiento son el motor y la motivación de seguir creciendo y querer transmitir mis experiencias a los demás.
Esther Terraza
Soy Esther he vivido muchos años en Madrid pero vivo desde hace 20 años en Aranda de Duero donde me siento plena y feliz disfrutando de su cultura del vino, gastronomía y sus raíces. Cuando doy una clase de pilates es como que si fuese la última clase de mi vida, siendo mi prioridad corregir a todos mis alumnos, para que poco a poco vayan interiorizando los principios básicos del método pilates y puedan conocer y desarrollarr una gran conciencia corporal para que sean ellos mismos los que aprendan a reproducir patrones de movimiento adecuados a sus patologías. Mis palabras mágicas son MOTIVACION, EMPATIA Y PERFECCIONISMO. Certificada desde 2017 en pilates suelo y máquinas por la escuela de Nature Pilates en Madrid de la mano de Ricardo Jaramillo. También he realizado cursos de hipopresivos, pilates dance, pilates implementos, pilates muelles escuela Organics, pilates Hernia discal, asistiendo durante muchos años al forum internacional de pilates en Valencia de la mano de los mejores profesores tanto nacionales como internacionales. Hoy en día uno de mis objetivos es trasladar el método pilates en el ámbito rural.
Domingo
Yoga y Pilates Center» en Aranda de Duero, es un espacio donde se practica el yoga más genuino. En las clases se utiliza la meticulosidad técnica, el uso correcto de la secuenciación y de los tiempos de permanencia junto con la intensidad de atención y percepción consciente en todas las acciones y movimientos y énfasis en el posicionamiento y alineamiento de los miembros. Todo esto supervisado por el profesor y con las «ayudas» que cada alumno necesite, las «ayudas» son cinturones, mantas, bloques, cuerdas, en definitiva distintos apoyos para conseguir realizar las asanas con la mayor perfección y el mínimo riesgo. Esta «ayudas» se van eliminando a medida que el alumno va aprendiendo las asanas y dominando su cuerpo y su mente. Siempre bajo la atenta mirada del profesor que evalúa y corrige día a día, con el objetivo de evitar las posibles lesiones de una práctica de asanas inadecuada. Las clases duran, dependiendo del nivel, 75 ó 90 minutos, y todas finalizan con una intensa relajación – meditación ( 15 min) final dirigida por el profesor para completar la práctica. Con más de treinta años de práctica, formación de yoga-nidra, meditación, hatha yoga y en los últimos años en yoga Iyengar con profesores acreditados, cursos avanzados en España e India. Se imparten talleres, cursos e intensivos a lo largo del año. ¡Namasté!
Laura del Pozo
Licenciada en Publicidad y RR.PP, soy practicante de Yoga desde hace más de 12 años y profesora desde hace más de 9, comenzando mi andadura en los pueblos de la Ribera, en el Yoga & Amp;
Pilates center (centro que ahora gestiono), así como también impartiendo clases de Yoga para niños.
Mi experiencia me permite tratar diferentes patologías: hernia discal, anterolistesis, lumbago, ciática, artrosis.. Me he formado en la pedagogía Nexo Yoga, basada en evaluar el estado físico del practicante y su rango de movilidad articular, para adaptar el Yoga a sus necesidades, utilizando para ello distintos apoyos “props” (bloques, mantas, cintos, etc..), en función de las patologías o dificultades de los practicantes.
Resumo aquí los cursos realizados:
– “La matriz biométrica”. Nexo Yoga (35 h). El Pardo. Madrid.
Mayo 2018.
– “La conquista de la respiración”. Módulo 2 del profesorado
Nexo Yoga (72 h). Las Rozas. Madrid. Julio 2023.
– “Yoga terapéutico para la gestión del estrés y la ansided”.
Nexo Yoga. (20 h). Centro el Patio. Madrid. 20-22 Octubre
2023.
El Yoga que imparto en Yoga y Pilates Center toma las bases del alineamiento del yoga Iyengar, cuidando el correcto encaje de las articulaciones para garantizar así su protección, fortalecimiento y flexibilidad, y buscando el equilibro corporal entre fuerza y flexibilidad. Por otro lado, en mis clases me gusta combinar la estaticidad con el dinamismo para desarrollar así la conciencia corporal y la concentración.
Sin embargo, para mí el yoga no es meramente una actividad física consistente en la práctica de ásanas (posturas), sino una filosofía de vida con un gran poder transformador (aún por explorar en occidente), por lo que siento un profundo respeto por esta disciplina milenaria, y así intento transmitirlo.
Donde estamos
Información de Contacto
Dirección
C/ Burgo de Osma 24, bajo
Teléfono móvil
676 68 36 63
676 68 36 63